Szuper étel férgekből
Tartalom
Írta Bányai Adrián 32 Elolvasták: A superfood kifejezés nem újdonság. Azaz mindkét esetben a különösen egészséges és tápláló étel szinonimája.
3 GYEREKBARÁT REGGELI TIPP! - SZUPER, GYORS, EGÉSZSÉGES!
Így a rengeteg visszaélés miatt meggyengült tartalmú divatos reklám kifejezéssé alacsonyítva, ben az EU betiltotta a szó használatát.
Mire hozzánk elért volna a superfood-őrület, már tilos lett használni.
- Gyógynövényeket inni a paraziták ellen
- Milyen étel a leghasznosabb a paraziták ellen
A clean eating képviselői szerint azonban valóban létezik pár szuperétel, amik koncentráltan tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint egyéb hasznos vegyületeket, amelyek hozzásegíthetik szervezetünket a tökéletes egészséghez.
Ezek azonban csupán olyan alapanyagok lehetnek, amelyek elismerten és kimagaslóan egészséges tápanyagtartalommal rendelkeznek. Rendszeres fogyasztásuk kimutatottan jól hat a közérzetre és a betegségek megelőzésére és kezelésére, de ez mellett sem lehet büntetlenül egészségtelenül táplálkozni.
Fontos tudni, hogy a szuperételek sem csodaszerek, csupán a természet ajándékai az ember egészségvédelmére. A főbb superfood-ok: Gabonafélék: — barnarizs, quinoa, köles, hajdina, zab, tönköly, bulgur Magas a rost, fehérje, kálium, cink, szelén, magnézium tartalmuk.
Zöldségek: — cékla, édesburgonya, sütőtök Magas az antioxidáns, béta karotin tartalmuk, erősítik az immunrendszert. Bogyók: — kékáfonya, szeder, acaí-bogyó, meggy, ribizli, goji-bogyó, vörös szőlő, cseresznye, olíva Gazdag antioxidánsokban, rákellenes, szívbetegségeket megelőznek, szépítik a bőrt.
9 szuper étel, melyet még ma kezdj el enni!
Magvak: — chia-mag, szuper étel férgekből, mák, tökmag, dió, mandula, pisztácia, kesudió, szezámmag, mogyoró, kakóbab Omega zsírsavakban gazdagok, tartalmaznak fehérjét, káliumot, szelént, rostokat tartalmaznak Gyümölcsök: — alma, citrom, zöldcitrom, grépfrút, mandarin, gránátalma, kiwi Magas a C-vitamin tartalmuk, hatásosak megfázás ellen, méregtelenítésre — avokádó Nagyon magas kálium, E vitamin, antioxidáns, folsav, rost tartalma. Rákellenes, serkenti az idegrendszert Halak: — vadlazac, makréla, szardínia Gazdag Omega3 zsírsavakban Csírák : — lucernacsíra, retekcsíra, búzacsíra, babcsíra, borsócsíra, brokkoli csíra, búzacsíra Gazdag esszenciális aminosavakban, gyulladásellenesek, segítik az emésztést Fűszerek: — Fahéj, kurkuma, fokhagyma, gyömbér, zöld tea Algák moszatok : — kelp, wakame, kék-zöld szuper étel férgekből Magas az ásványi- és nyomelem tartalmuk különösen jód és kálium továbbá, B, C, E vitaminokban gazdag Nyers méz Rengeteg vitamint és ásványi anyagok tartalmaz, gyógyítja a megfázást, növeli az antioxidánsok termelődését a vérben A fenti lista egy bő válogatás.
This page is hosted for free by cba.
A későbbiekben írni fogunk részletesebben is a legkiemelkedőbb szuperételekről.